5-7 km holdet er for dig, som har deltaget på begynderholdet eller har løbet lidt i forvejen. Vi har et mål om at kunne løbe 1-2 gange om ugen uden det behøver være på en bestemt tid.
5-7 km holdet byder på almindelig løb samt intervaller. På dette hold sigter vi efter en hastighed på 06.30-07.00 pr. minut/km. Det betyder, at vi bruger mellem 06.30-07.00 i tid pr. km vi løber.