8-10 km holdet er for dig som har deltaget på 5-7 km holdet eller er en let øvet eller øvet løber. Holdet er for dig, som har et ønske om at forbedre dit løb samt løber 2 gange om ugen.
8-10 km holdet byder på almindelig løb samt intervaller. På dette hold sigter vi efter en hastighed på 05.45-06.15 pr. minut/km. Det betyder, at vi bruger mellem 05.45-06.15 i tid pr. km vi løber.