Holdet er for løbere på 23 år og ældre, der vil løbe mellem- og langdistanceløb i atletikregi.
Holdet er én samlet træningsgruppe. I nogle perioder er der to træningsvarianter afhængigt af hvilken distance, man træner til.
I løbet af en træningsuge er der mulighed for tre fællestræninger.

Der satses på mange forskellige distancer, som udgangspunkt fra 5000 m – maraton (der kan udarbejdes individuelt program, såfremt distancerne, der satses på, er 800m og 1500m). Fælles, uanset alder er, at alle er engagerede omkring løb, og har en seriøs tilgang til træningen.
Der tilbydes personlig sparring, hvis man ønsker det, og hvordan dette tilrettelægges, vurderes fra løber til løber, så det skræddersys til den enkeltes behov.

Alle træninger starter ved Skovdalen Atletikstadion – sommer og vinter.